冬季要重點養腎，腎虛都會有什么表現呢，快來檢測一下:手腳冰涼，怕冷，尿頻尿急，小腿浮腫，黑眼圈，腰酸腿無力，容易白發脫發，耳鳴，聽力下降，氣色灰暗，身體陣陣發熱，睡著了出汗，手腳心煩熱，痛經。。。以上表現占兩樣以上，就要"恭喜"你，你腎虛了。

   春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，這會兒您知道該養什么了?一天中的下午五六點，氣血流注到腎經，很多朋友一到這個點兒就犯困，十有八九是腎虛哦。該怎么辦呢?建議這個時段喝碗暖湯，或者做輕柔運動到發熱，搓腰，揉耳朵，抬腳跟，這些都能有益于腎虛的改善，抓緊做起來。

   冬日寒冷，體內陽性能量不足的話，易導致情緒相對低落，悲觀，傷感，什么樣的人陽不足呢?老人，病人，家里有的話，就?；厝タ纯窗?，一句問候已經是最好的禮物，勝過任何的保健品。

   冬日圍條暖和的圍巾，就可以將感冒的機率下降一半以上，因為脖子是風寒的窗口，所以外出時千萬別讓冷風吹進衣領，今天你戴圍巾了嗎?多穿一條薄褲子，可以少穿一個厚外套，因為寒從腳底生，到冬天還穿裙子的女生很危險，睡前一定要溫水泡泡腳,驅散一天的寒，昨晚你泡腳了嗎?

   打噴嚏就排毒:人體有成熟系統的排毒機制，咳嗽，噴嚏，流眼淚等等，都是排毒的形式，冬日感受風寒以后，馬上用紙巾搓成小細條，去輕刺激鼻腔，往往會噴嚏不斷，十幾二十個打下來，會發現身體出了一層汗，這就是郁在體表的風寒邪氣釋放出來，馬上捂暖點，多喝溫開水，可能很快就好了。

   防風寒小絕招:每日出門前，或洗澡前后，將頸后最高點----大椎穴搓熱，養成習慣，可以防止風寒感冒，尤其是小孩子，這是我從小驗證過來的，有效。

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